5 tricepsz gyakorlat, amitől végre igazán nagy karod lesz!
Sokan órákat töltenek új karprogramokkal, miközben a legjobb tricepsz gyakorlatok már rég bizonyítottak. Mutatom az 5 legerősebb mozdulatot!
Égő izomfájdalom edzés közben? Így szabadulhatsz meg a tejsavtól!
A tejsav felhalmozódása sokaknak okoz égető fájdalmat edzés közben. Mutatom, miért történik, mit jelez a tested, és hogyan előzheted meg a kellemetlen érzést!
5 napos katonai diéta: tényleg működik, vagy csak nagy átverés?
A katonai diéta villámgyors fogyást ígér, de vajon megéri kipróbálni? Megmutatom, hogyan működik, mire számíts, és milyen veszélyei lehetnek.
Mikor és milyen proteinszeletet egyél? A legtöbben rosszul csinálják!
A proteinszelet lehet remek segítség vagy teljes időpazarlás – attól függ, mikor és milyet választasz. Mutatom, mire figyelj, hogy tényleg hasznodra legyen!
Ez történik a testeddel, ha minden egyes nap guggolsz – készülj fel a változásra!
A guggolás egyszerű, mégis az egyik legerősebb gyakorlat. De mi történik, ha minden nap beiktatod? Mutatom a meglepő előnyöket és a fontos szabályokat!
7 farizomgyakorlat férfiaknak, amelyekkel végre erős és formás lesz a feneked!
A legtöbb férfi elhanyagolja a farizmokat, pedig a formás, erős fenék nemcsak látványos, hanem a teljesítményhez is hozzájárul. Mutatom a 7 legerősebb gyakorlatot!
Ezért szédülsz edzés közben – 7 meglepő ok, amit sokan nem is sejtenek!
Gyakran megszédülsz sportolás közben? Mutatom, mi állhat a háttérben, és hogyan előzheted meg biztonságosan, hogy ne veszélyeztesd az edzésed és az egészséged.
Ezért ilyen fontos, mit eszel edzés után – a legtöbben elrontják!
A kemény edzés csak fél siker. Mutatom, mit érdemes enned az edzés utáni órákban, hogy valóban fejlődj és gyorsabban regenerálódj!
10 meglepő titok a csipkebogyóról, amit eddig biztosan nem tudtál!
A csipkebogyó sokkal értékesebb, mint hinnéd – mutatom, mikor és hogyan érdemes szedni, és milyen módon használhatod fel, hogy a legtöbb vitamint megtartsd!