Blog
Sokan egy kalap alá veszik a sprintintervallumot és a HIIT-et, pedig a két edzésforma nem ugyanúgy terheli a testet, és nem is ugyanazoknak ideális. Megmutatjuk, miben térnek el, melyik mire jó, és hogyan választhatod ki a céljaidhoz illő módszert.
Sokan lelkesedéssel vágnak bele az edzésbe, mégis hamar elfogy a lendületük. Nem azért, mert gyengék vagy szétszórtak, hanem mert rosszul fogalmazzák meg a céljaikat. Megmutatom, hogyan alakíts ki az edzőteremben olyan SMART célokat, amelyek világosak, mérhetők és valóban tarthatók.
Arra riadsz fel, hogy hasít a fájdalom, és kőkeményre feszül a vádlid? Az éjszakai lábgörcs gyakori panasz, mégis sokan csak találgatják az okát. Megmutatjuk, mi állhat a háttérben, mit tehetsz azonnal, és hogyan csökkentheted a visszatérő görcsök esélyét.
Az őszi időszakban az edzés és az immunrendszer támogatása kéz a kézben jár. Megmutatjuk, miként segíthetnek a probiotikumok, miért fontos a bélrendszer egyensúlya, és milyen egyszerű napi szokásokkal maradhatsz energikus a hűvösebb hónapokban is.
Ha szeretnél egy őszi, hozzáadott cukor nélküli finomságot, amely egyszerre laktató, lágy és gyorsan elkészül, ezt a gesztenyés fehérjegolyót érdemes kipróbálnod. Mutatom, miért lehet ez az egyik legjobb házi nasi a hűvösebb napokra.
