Ez a vállgyakorlat brutálisabb, mint hinnéd – mégis kihagyod

Sokan a fekvenyomásra és a karokra figyelnek, miközben egy alapvető, összetett vállgyakorlat csendben háttérbe szorul. Pedig aki egészséges, van némi edzésmúltja, és megfelelő vállmozgékonysággal rendelkezik, annak ez a mozdulat látványos erő- és izomfejlődést hozhat. Megnézzük, kinek ajánlott, miért ennyire fontos, mely izmokat dolgoztatja meg, és hogyan érdemes beépíteni az edzésbe.