HIIT vagy lassú kardió? A jobb választás meglephet

Sokan ugyanazt a kérdést teszik fel edzés előtt: a rövid, pörgős HIIT ér többet, vagy a hosszabb, egyenletes tempójú kardió? Megmutatjuk, melyik mikor előnyös, és hogyan válassz a céljaidhoz illően.