A legtöbben ezt rontják el: ennyi bemelegítés pont elég

Sokan túl sok időt töltenek bemelegítéssel, mások teljesen átugorják. Pedig a jó megoldás a kettő között van: egy rövid, átgondolt rutin, amely felkészíti a testedet az edzésre anélkül, hogy elvenné az időt a lényegtől.