A legtöbben ezt kihagyják, pedig ettől fejlődsz biztosan

Sokan azért toporognak egy helyben az edzésben, mert fejben próbálnak mindent észben tartani. Egy egyszerű edzésnapló segít átlátni a súlyokat, az ismétléseket, a közérzetet és azt is, mikor érdemes emelni a terhelésen.