Egyre többen nyúlnak gyömbérhez és kurkumához edzés után, de vajon valóban enyhíthetik a terhelés utáni gyulladásos folyamatokat? Megnézzük, mit mondanak a vizsgálatok, miben segíthetnek ezek a fűszerek, és hogyan érdemes őket beilleszteni a mindennapi étkezésbe józan, mégis hasznos módon.
Sokan találgatják, mennyi fehérjére van szükségük egy nap, pedig egy egyszerű számítás sok bizonytalanságot eloszlat. Mutatjuk, hogyan becsülheted meg a saját napi fehérjebeviteledet, mire érdemes figyelni, és mely tévhiteket jobb végre elengedni.
Sokan csak a kalóriát és a fehérjét nézik a boltban, pedig a valódi meglepetés gyakran az apró betűk között bújik meg. Megmutatjuk, hogyan ismerd fel a rejtett cukrokat, mely elnevezések gyanúsak, és mire figyelj, ha tudatosabban szeretnél vásárolni.
