A rost titka sportolóknak: nem csak a hasad hálálja meg

A rostot sokan csak az emésztéssel kötik össze, pedig sportolóként a jóllakottságra, a közérzetre, az energiaszintre és még az edzések minőségére is hatással lehet. Mutatjuk, miért számít, mennyi kerüljön a tányérra, és főleg azt, mikor.

A bélflóra titka: ettől javulhat a sportteljesítményed

Lehet, hogy nem csak az edzésterved számít: a bélrendszered állapota is beleszólhat abba, hogyan érzed magad, mennyire regenerálódsz, és mit hozol ki a mozgásból. Mutatjuk, mit tudunk jelenleg erről a kapcsolatról.