Sokan úgy gondolják, hogy ha látszik a hasizom, akkor a törzs is elég erős. Valójában a látványos has és a valódi törzsstabilitás nem ugyanaz. Megmutatjuk, mi a különbség, miért számít ez a derék védelmében, a nagy súlyos gyakorlatokban és a mindennapi mozgásban, valamint azt is, hogyan fejlesztheted okosan a valódi core-erőt.
Sokan azért nem érzik igazán hatékonynak az AbCoastert, mert a mozdulat közben a derék és a csípő veszi át a munkát. Pedig néhány apró beállítással és tudatos kivitelezéssel elérhető, hogy valóban a hasizom kapja a fő terhelést. Mutatjuk, mire figyelj, milyen hibákat kerülj el, és hogyan hozd ki a legtöbbet ebből a népszerű hasgépből.
Ha mozgás közben éles vagy makacs fájdalmat érzel a nyakadban, derekadban vagy térdedben, nem érdemes legyinteni rá. Megmutatjuk, mi állhat a háttérben, milyen edzési hibák vezetnek panaszhoz, és mikor kell azonnal változtatni.
