A 10 perces trükk, amitől sokkal jobb lesz az edzésed

Mielőtt belevágnál a következő edzésedbe, érdemes kipróbálnod egy rövid, tudatos figyelemgyakorlatot. Nem varázslat, nem csodaszer, hanem egy egyszerű, kezdőknek is könnyen követhető rutin, amely segít nyugodtabban, összeszedettebben és tisztább fejjel megérkezni a mozgáshoz.

Kávé vagy koffeintabletta edzés előtt? A válasz meglep

Edzés előtt sokan nyúlnak kávéhoz vagy koffeintablettához, de nem mindegy, melyiket, mikor és mennyit választod. Megmutatjuk, miben tér el a két megoldás, hogyan hatnak a teljesítményre, és miért nem a nagyobb adag a biztosabb út.