Kávé vagy koffeintabletta edzés előtt? A válasz meglep

Edzés előtt sokan nyúlnak kávéhoz vagy koffeintablettához, de nem mindegy, melyiket, mikor és mennyit választod. Megmutatjuk, miben tér el a két megoldás, hogyan hatnak a teljesítményre, és miért nem a nagyobb adag a biztosabb út.