Az újévi fogadalmak helyett ezt tedd, és végre kitartasz

A nagy lendülettel induló edzéstervek gyakran hamar kifulladnak, mert nem férnek bele a valódi hétköznapokba. Ebben a cikkben megmutatom, hogyan alakíts ki kisebb, mérhető lépésekből olyan mozgásrutint, amely nemcsak januárban működik, hanem hónapokkal később is.