Edzés savas refluxszal? Ez a 7 trükk megmentheti a napod
A savas reflux nem kell, hogy lemondásra kényszerítsen az edzésről. Mutatjuk azt a 7 bevált módszert, amivel csökkentheted a tüneteket.
Jeges fürdő: ezért vállalják milliók a hidegsokkot önként
A jéghideg víz nem csak divat: hatással van az izmokra, az idegrendszerre és a mentális állóképességre is. Megmutatjuk, mi az igazság a jeges fürdőről.
Szteroidok árnyoldala: amit az izomnövekedés ára mögött találsz
Gyorsabb fejlődés, nagyobb izmok? A szteroidok mögött komoly és gyakran visszafordíthatatlan következmények húzódnak meg. Nézzük a valóságot.
Mikor érdemes vitamint szedni? A legtöbben rosszul csinálják!
Sokan szednek vitaminokat, de kevesen tudják, mikor működnek a leghatékonyabban. Mutatom, hogyan hozhatod ki a legtöbbet belőlük biztonságosan és tudatosan!
6 meglepően egészséges konzerv étel, amit mindig tarts otthon
Felejtsd el a régi tévhiteket: a modern konzervek táplálóak, ízletesek és sokoldalúak. Mutatjuk a hat legjobb választást, amelyek feldobják a konyhád!
Meglepő módszerek, amelyekkel pár hét alatt lejjebb viheted a pulzusod
A magas nyugalmi pulzus nem csak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. Mutatom a legjobb, bizonyított módszereket, amelyekkel természetes úton csökkentheted.
5 étel, amit semmiképp ne egyél futás előtt – meglepő okok!
Sokan nem is sejtik, hogy egy rosszul megválasztott falat milyen könnyen tönkreteszi a futóedzést. Mutatjuk az ételeket, amelyek hátráltatnak – és elmagyarázzuk, miért.
18 fehérjében gazdag étel, amitől végre tartósan jóllaksz
Ha eleged van a száraz csirkemellből, mutatok 18 olyan fehérjedús ételt, amelyek nemcsak izomépítést támogatnak, hanem végre valódi jóllakottságot is adnak.
Ezért kezdenek remegni az izmaid edzés közben – a valódi okok!
Sokan azt hiszik, hogy az edzés közbeni izomremegés egyszerűen a gyengeség jele. A valóság jóval összetettebb – és sokszor sokkal ártalmatlanabb, mint gondolnád.
Ezért nem mindegy, milyen édesítőt használsz – a nagy igazság!
Sokan menekülnek a cukortól, és vakon nyúlnak az édesítőszerekhez. De vajon tényleg jobb választás bármelyik? Most kiderül, mit okoznak a testedben valójában!
Ezért működik a túró-tojás trükk: így tűnhet el 1 kiló egy nap alatt!
Meglepő, de igaz: a túró és a tojás különleges párosa képes látványosan felpörgetni a szervezetedet. Mutatjuk, hogyan működik ez a sokak által dicsért módszer valójában!
Hihetetlen, de igaz: 5 zöldség, ami lekörözi a citrom C-vitaminját!
Meglepő, mely zöldségek tartalmaznak több C-vitamint, mint a citrom! Fedezd fel, hogyan pótolhatod könnyedén a napi C-vitamin szükségletedet természetes forrásokból.
Ezért gondold meg kétszer is, mielőtt tonhalat eszel – fontos tények!
A tonhal finom és népszerű, de nem árt tudni, milyen kockázatok és előnyök társulnak a fogyasztásához. Íme minden, amit érdemes átgondolnod, mielőtt legközelebb a kosaradba kerül.
Edzés közben rád tör a fejfájás? A rejtett okok, amikről senki sem beszél!
Sokan tapasztalnak váratlan fejfájást edzés közben vagy után – de kevesen tudják, mi váltja ki valójában. Felfedjük az okokat, és megmutatjuk, hogyan edzhetsz biztonságosabban.
Hiába eszel eleget? 10 meglepő ok, amiért nem tudsz hízni!
Sokan küzdenek a súlygyarapodással, mégis keveset beszélünk róla. Fedezd fel, mi állhat a háttérben, és hogyan indulhatsz el végre a fejlődés útján!
Eláruljuk végre: ezért változik állandóan a testsúlyod!
Néha eltűnik két kiló, máskor visszajön? Nem a mérleged romlott el – a súlyingadozásnak nagyon is valós okai vannak. Tudd meg, hogyan működik a tested, és hogyan kerülheted el a felesleges stresszt!
Előre billent medence? Így szüntesd meg végleg és formáld újjá a tartásod!
Az előre billent medence gyakori testtartási hiba, amely derékfájást és mozgáskorlátozottságot okozhat. Megmutatom, hogyan ismerd fel és hogyan korrigáld tartósan!
12 megdöbbentő edzésigazság, amit a legtöbben még ma sem tudnak!
A testmozgás tele van félreértésekkel és titkokkal. Ebben a cikkben 12 olyan edzés-tényt mutatok, amelyek garantáltan meglepnek – és segítenek gyorsabban fejlődni!
Tényleg veszélyes a lektin? Az igazság a rettegett növényi fehérjéről!
A lektint sokan az új gluténként emlegetik, de valóban félnünk kell tőle? Megmutatjuk, mely ételekben fordul elő, mennyire ártalmas, és hogyan teheted biztonságossá!
5 természetes módszer, amivel villámgyorsan csökkentheted a vércukorszinted!
A kilengő vércukorszint nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon veszélyes is lehet. Mutatom az 5 leghatékonyabb, természetes megoldást, amelyekkel stabilizálhatod!