Ha unod a megszokott főzelékeket, itt az ideje új szemmel nézni a lencsére. Ez a fűszeres, fehérjében gazdag változat tartalmas, gyorsan elkészül, mégis könnyed marad, ezért remek választás egy sietős hétköznapra vagy edzés utáni ebédre is.
Ha szeretnél egy laktató, mégis friss őszi fogást, ez a sütőtökös-tökmagos fehérjesaláta remek választás. Színes, ropogós, tápláló, és önálló ebédként vagy köretként is kiválóan megállja a helyét.
Mutatok három selymes, laktató salátaöntetet joghurtból, túróból és hüvelyesekből, amelyek nemcsak ízt, hanem komoly fehérjetartalmat is adnak a mindennapi zöldséges tálakhoz.
Sűrű, fűszeres, kanalaznivalóan gazdag egytálétel sok babbal, darált hússal és zöldséggel, könnyedebb formában elkészítve. Ez a tartalmas fogás hétköznapra és vendégvárónak is telitalálat.
