Erő és nőiesség 40 felett: így formál a súlyzós edzés

40 felett az erőedzés nem elvesz a nőiességből, hanem ad hozzá. Megmutatjuk, miért kulcsfontosságú az izomtömeg növelése ebben az életkorban.

Másnaposan edzenél? Ezek nélkül inkább ne is kezdj bele

Egy átmulatott este után sem feltétlen kell kihagynod az edzést, de csak akkor, ha tudod, mire figyelsz. A tested ilyenkor máshogy működik.

Lehet, hogy eddig rosszul ittad a vizet? Ez mindent megváltoztat

Hidegen, jéggel, gyorsan? Vagy inkább melegen, lassan, tudatosan? Meglepő dolgok derülnek ki arról, hogyan hat a víz hőmérséklete a testedre.