Villámfogyás okosan: 9 lépés, amit a tested is támogat
Gyors zsírvesztés izomvesztés nélkül? Igen, lehetséges. Ez a 9 tudatos lépés segít felgyorsítani a fogyást anélkül, hogy tönkretennéd magad.
5 szénhidrátbomba étel, amitől jóllaksz és még fogysz is
A szénhidrát nem ellenség. Megmutatjuk azt az 5 laktató, egészséges ételt, amelyekkel energiád lesz, jóllaksz, és a fogyás sem áll meg.
Falási rohamok? Ezzel a 4 lépéssel visszaveszed az irányítást
Ismerős a kontrollvesztett evés érzése? A falási rohamok nem gyengeséget jelentenek. Megmutatjuk azt a 4 lépést, amivel tartósan megszakíthatod ezt a kört.
Lehet, hogy eddig rosszul ittad a vizet? Ez mindent megváltoztat
Hidegen, jéggel, gyorsan? Vagy inkább melegen, lassan, tudatosan? Meglepő dolgok derülnek ki arról, hogyan hat a víz hőmérséklete a testedre.
Edzés böjt alatt? Amit kevesen mondanak el az igazságról
Sokan tartanak időszakos böjtöt, de kevesen tudják, hogyan érdemes edzeni közben. Most kiderül, mire figyelj, mit nyersz, és hol hibázhatsz nagyot.
18 fehérjében gazdag étel, amitől végre tartósan jóllaksz
Ha eleged van a száraz csirkemellből, mutatok 18 olyan fehérjedús ételt, amelyek nemcsak izomépítést támogatnak, hanem végre valódi jóllakottságot is adnak.
Ezért nem mindegy, milyen édesítőt használsz – a nagy igazság!
Sokan menekülnek a cukortól, és vakon nyúlnak az édesítőszerekhez. De vajon tényleg jobb választás bármelyik? Most kiderül, mit okoznak a testedben valójában!
Ezért működik a túró-tojás trükk: így tűnhet el 1 kiló egy nap alatt!
Meglepő, de igaz: a túró és a tojás különleges párosa képes látványosan felpörgetni a szervezetedet. Mutatjuk, hogyan működik ez a sokak által dicsért módszer valójában!
Eláruljuk végre: ezért változik állandóan a testsúlyod!
Néha eltűnik két kiló, máskor visszajön? Nem a mérleged romlott el – a súlyingadozásnak nagyon is valós okai vannak. Tudd meg, hogyan működik a tested, és hogyan kerülheted el a felesleges stresszt!
5 napos katonai diéta: tényleg működik, vagy csak nagy átverés?
A katonai diéta villámgyors fogyást ígér, de vajon megéri kipróbálni? Megmutatom, hogyan működik, mire számíts, és milyen veszélyei lehetnek.
Ezért ilyen fontos, mit eszel edzés után – a legtöbben elrontják!
A kemény edzés csak fél siker. Mutatom, mit érdemes enned az edzés utáni órákban, hogy valóban fejlődj és gyorsabban regenerálódj!
7 módszer, amivel végre pontosan mérheted és csökkentheted a testzsírod!
Szeretnéd tudni, mennyi a testzsírszázalékod, hogyan mérheted pontosan, és mit tehetsz a csökkentéséért? Ebben a cikkben 7 bevált módszert mutatok, érthetően és gyakorlati példákkal.
10 reggeli szokás, ami felpörgeti az anyagcseréd és energiát ad egész nap
Fedezd fel azt a 10 könnyen követhető reggeli rutint, amellyel élénkebb, frissebb és energikusabb lehetsz – miközben az anyagcseréd is magasabb fokozatra kapcsol!
Ezért nem lapos a hasad, hiába teszel meg mindent – íme a 4 titok, amit soha senki nem mond el
Sokan küzdenek a makacs hasi zsírral, de nem értik, miért nem jön az eredmény. Most kiderül, mi az a négy rejtett hiba, ami miatt nem laposodik a hasad – és hogyan kerülheted el őket.