Sokan keményebben edzenek, mint kellene, mégsem jön a várt eredmény. A pulzus tudatos figyelése segíthet abban, hogy hatékonyabban fogyj, jobb legyen az állóképességed, és ne csak kifáradj, hanem valóban fejlődj is.
Sokan az edzés legkönnyebben kihagyható részének tartják a bemelegítést, pedig éppen ezen múlik, mennyire lesz hatékony, biztonságos és élvezetes a mozgás. Mutatjuk, miért nem szabad félvállról venni, és hogyan építs fel egyszerű, mégis működő bemelegítő rutint.
Sokan nem is sejtik, hogy egy rosszul megválasztott falat milyen könnyen tönkreteszi a futóedzést. Mutatjuk az ételeket, amelyek hátráltatnak – és elmagyarázzuk, miért.
