Ezt rontják el sokan: széles vagy szűk fogás húzásnál?

A hátedzés egyik leggyakoribb kérdése, hogy a széles vagy a szűk fogású húzás ad-e jobb eredményt. Megmutatjuk, melyik változat mire jó, mely izmokat terheli erősebben, és hogyan érdemes beépíteni őket az edzésedbe, ha látványosabb és arányosabb hátat szeretnél.

A rejtett erőpróba, ami mindent elárul a testedről

A marokerő sokáig háttérben marad, pedig meglepően sok mindent elmond az erőnlétedről, a teljesítményedről és még az általános állapotodról is. Megmutatjuk, miért érdemes figyelni rá, hogyan segíti a nagy alapgyakorlatokat, és milyen egyszerű módszerekkel fejlesztheted akár otthon, akár az edzőteremben.