Sokan esküsznek a kollagénre, ha recseg a térd, feszül az ín vagy jól jönne egy kis plusz támogatás mozgás közben. De vajon valóban használ az ízületeknek, vagy inkább csak divatos kiegészítőről van szó? Megnézzük, mit érdemes tudni a kollagénről, mikor lehet hasznos, és miben más, mint egy átlagos fehérjepor.
Sokan túl sok időt töltenek bemelegítéssel, mások teljesen átugorják. Pedig a jó megoldás a kettő között van: egy rövid, átgondolt rutin, amely felkészíti a testedet az edzésre anélkül, hogy elvenné az időt a lényegtől.
Sokan az erőre és az állóképességre figyelnek, pedig van egy kevésbé látványos terület, amely szinte mindent jobbá tehet a mozgásban. Megmutatjuk, miért érdemes a mobilizációs gyakorlatokat beépíteni a mindennapi edzésbe, és milyen öt kézzelfogható előnyt tapasztalhatsz rövid időn belül.
A guggolás sokak szerint tönkreteszi a térdet, főleg fájdalom esetén. De valóban ki kell hagynod, vagy épp ez segíthet a problémán?
