Mélyebb guggolás, jobb forma: így fejlődsz látványosan

A guggolás mélysége nem részletkérdés. Megmutatjuk, miért számít, hol akad el a legtöbb ember, és hogyan javíthatod gyorsan és biztonságosan.

Teniszlabda a lábad alatt? Meglepő gyakorlatok otthonra

Egy egyszerű teniszlabda többet tehet a lábaid egészségéért, mint gondolnád. Mutatjuk, hogyan csökkentheted a fájdalmat és erősíthetsz otthon.

Előre billent medence? Így szüntesd meg végleg és formáld újjá a tartásod!

Az előre billent medence gyakori testtartási hiba, amely derékfájást és mozgáskorlátozottságot okozhat. Megmutatom, hogyan ismerd fel és hogyan korrigáld tartósan!