Bizsereg, elnehezül vagy elzsibbad a kezed edzés alatt? Nem mindig ártalmatlan jelenség. Mutatjuk a leggyakoribb okokat, a hibás fogástól az idegek nyomódásáig, és azt is, mikor érdemes szakemberhez fordulni.
Ha eddig csak két kézzel és két lábbal dolgoztál az edzéseken, lehet, hogy épp a fejlődésed egyik titkát hagytad ki. Megmutatjuk, miért ér sokat az egyoldali edzés, hogyan javítja az izomegyensúlyt, miként erősíti a törzset, és hogyan illesztheted be okosan a saját programodba.
Sokan csak akkor figyelnek a csuklójukra, amikor már sajog fekvenyomás vagy vállból nyomás közben. Pedig néhány apró technikai javítással és rövid bemelegítéssel sok kellemetlenség megelőzhető. Megmutatjuk, mire érdemes figyelned, hogy erősebben és biztonságosabban edzhess.
Sokan az edzés legkönnyebben kihagyható részének tartják a bemelegítést, pedig éppen ezen múlik, mennyire lesz hatékony, biztonságos és élvezetes a mozgás. Mutatjuk, miért nem szabad félvállról venni, és hogyan építs fel egyszerű, mégis működő bemelegítő rutint.
Sokan félreértik a funkcionális edzést, és látványos mutatványokkal azonosítják. De valójában mit jelent, és miért lehet az egyik leghasznosabb mozgásforma?
