Villámfogyás okosan: 9 lépés, amit a tested is támogat
Gyors zsírvesztés izomvesztés nélkül? Igen, lehetséges. Ez a 9 tudatos lépés segít felgyorsítani a fogyást anélkül, hogy tönkretennéd magad.
Szálkás forma titka: 8 lépés, amit kevesen csinálnak jól
A szálkás megjelenés nem az edzőteremben dől el. Megmutatjuk azt a 8 lépést, amivel valóban csökkentheted a testzsírt.
5 szénhidrátbomba étel, amitől jóllaksz és még fogysz is
A szénhidrát nem ellenség. Megmutatjuk azt az 5 laktató, egészséges ételt, amelyekkel energiád lesz, jóllaksz, és a fogyás sem áll meg.
Izmosabb testet akarsz? Ezért jobb 3 tojás edzés után, mint a turmix
A súlyzós edzés csak a történet fele. Amit utána megeszel, döntheti el, lesz-e valódi izomnövekedés. A tojás szerepe sokakat meglep.
Mikor érdemes vitamint szedni? A legtöbben rosszul csinálják!
Sokan szednek vitaminokat, de kevesen tudják, mikor működnek a leghatékonyabban. Mutatom, hogyan hozhatod ki a legtöbbet belőlük biztonságosan és tudatosan!
6 meglepően egészséges konzerv étel, amit mindig tarts otthon
Felejtsd el a régi tévhiteket: a modern konzervek táplálóak, ízletesek és sokoldalúak. Mutatjuk a hat legjobb választást, amelyek feldobják a konyhád!
5 étel, amit semmiképp ne egyél futás előtt – meglepő okok!
Sokan nem is sejtik, hogy egy rosszul megválasztott falat milyen könnyen tönkreteszi a futóedzést. Mutatjuk az ételeket, amelyek hátráltatnak – és elmagyarázzuk, miért.
18 fehérjében gazdag étel, amitől végre tartósan jóllaksz
Ha eleged van a száraz csirkemellből, mutatok 18 olyan fehérjedús ételt, amelyek nemcsak izomépítést támogatnak, hanem végre valódi jóllakottságot is adnak.
Ezért működik a túró-tojás trükk: így tűnhet el 1 kiló egy nap alatt!
Meglepő, de igaz: a túró és a tojás különleges párosa képes látványosan felpörgetni a szervezetedet. Mutatjuk, hogyan működik ez a sokak által dicsért módszer valójában!
Hihetetlen, de igaz: 5 zöldség, ami lekörözi a citrom C-vitaminját!
Meglepő, mely zöldségek tartalmaznak több C-vitamint, mint a citrom! Fedezd fel, hogyan pótolhatod könnyedén a napi C-vitamin szükségletedet természetes forrásokból.
Ezért gondold meg kétszer is, mielőtt tonhalat eszel – fontos tények!
A tonhal finom és népszerű, de nem árt tudni, milyen kockázatok és előnyök társulnak a fogyasztásához. Íme minden, amit érdemes átgondolnod, mielőtt legközelebb a kosaradba kerül.
Hiába eszel eleget? 10 meglepő ok, amiért nem tudsz hízni!
Sokan küzdenek a súlygyarapodással, mégis keveset beszélünk róla. Fedezd fel, mi állhat a háttérben, és hogyan indulhatsz el végre a fejlődés útján!
Tényleg veszélyes a lektin? Az igazság a rettegett növényi fehérjéről!
A lektint sokan az új gluténként emlegetik, de valóban félnünk kell tőle? Megmutatjuk, mely ételekben fordul elő, mennyire ártalmas, és hogyan teheted biztonságossá!
5 természetes módszer, amivel villámgyorsan csökkentheted a vércukorszinted!
A kilengő vércukorszint nemcsak kellemetlen, hanem hosszú távon veszélyes is lehet. Mutatom az 5 leghatékonyabb, természetes megoldást, amelyekkel stabilizálhatod!
Mikor és milyen proteinszeletet egyél? A legtöbben rosszul csinálják!
A proteinszelet lehet remek segítség vagy teljes időpazarlás – attól függ, mikor és milyet választasz. Mutatom, mire figyelj, hogy tényleg hasznodra legyen!
Ezért ilyen fontos, mit eszel edzés után – a legtöbben elrontják!
A kemény edzés csak fél siker. Mutatom, mit érdemes enned az edzés utáni órákban, hogy valóban fejlődj és gyorsabban regenerálódj!
8 étel, ami több fehérjét ad, mint a tojás – a lista téged is meglephet!
A tojást sokan tartják a legjobb fehérjeforrásnak, de vannak ételek, amelyek még ennél is többet tudnak. Fedezd fel, melyik 8 alapanyag múlja felül a tojást fehérjetartalomban!
Ez a szaftos olaszos csirkemell mindenkit levesz a lábáról – 30 perc alatt kész!
Ez a gyors olaszos töltött csirkemellfilé igazi mediterrán csoda: szaftos, omlós hús, belül olvadozó mozzarella és illatos bazsalikom-paradicsom töltelék. Mindössze 30 perc alatt elkészül, mégis olyan, mintha egy olasz étteremben vacsoráznál. Egészséges, szénhidrátcsökkentett és tökéletes választás, ha valami különlegeset szeretnél főzni a családnak – gyorsan, egyszerűen és fantasztikus ízekkel.