Az RPE titka: így lődd be jól az edzésed nehézségét

Nem mindig a rúdra tett kilók mutatják meg, mennyire volt kemény egy sorozat. Az RPE segít abban, hogy az edzés terhelését a napi állapotodhoz igazítsd, így okosabban fejlődhetsz, elkerülheted a széteső technikát, és pontosabban értheted, mi történik a testedben.

A legtöbben ezt kihagyják, pedig ettől fejlődsz biztosan

Sokan azért toporognak egy helyben az edzésben, mert fejben próbálnak mindent észben tartani. Egy egyszerű edzésnapló segít átlátni a súlyokat, az ismétléseket, a közérzetet és azt is, mikor érdemes emelni a terhelésen.