Amit a hasadról hiszel, az a derekadat is becsaphatja

Sokan úgy gondolják, hogy ha látszik a hasizom, akkor a törzs is elég erős. Valójában a látványos has és a valódi törzsstabilitás nem ugyanaz. Megmutatjuk, mi a különbség, miért számít ez a derék védelmében, a nagy súlyos gyakorlatokban és a mindennapi mozgásban, valamint azt is, hogyan fejlesztheted okosan a valódi core-erőt.

Ez a régi hátgyakorlat brutálisan sokat dobhat az erődön

Van egy méltatlanul ritkán végzett gyakorlat, amely nem a hatalmas súlyokról szól, mégis meglepően sokat segíthet a hát, a törzs és a csípő hátsó láncának megerősítésében. Megmutatjuk, miért érdemes beépíteni az edzésedbe, és hogyan támogatja a guggolást és a felhúzást.