A 10 perces trükk, amitől sokkal jobb lesz az edzésed

Mielőtt belevágnál a következő edzésedbe, érdemes kipróbálnod egy rövid, tudatos figyelemgyakorlatot. Nem varázslat, nem csodaszer, hanem egy egyszerű, kezdőknek is könnyen követhető rutin, amely segít nyugodtabban, összeszedettebben és tisztább fejjel megérkezni a mozgáshoz.