Táplálkozás

5 napos katonai diéta: tényleg működik, vagy csak nagy átverés?

A katonai diéta villámgyors fogyást ígér, de vajon megéri kipróbálni? Megmutatom, hogyan működik, mire számíts, és milyen veszélyei lehetnek.

Mikor és milyen proteinszeletet egyél? A legtöbben rosszul csinálják!

A proteinszelet lehet remek segítség vagy teljes időpazarlás – attól függ, mikor és milyet választasz. Mutatom, mire figyelj, hogy tényleg hasznodra legyen!

Ezért ilyen fontos, mit eszel edzés után – a legtöbben elrontják!

A kemény edzés csak fél siker. Mutatom, mit érdemes enned az edzés utáni órákban, hogy valóban fejlődj és gyorsabban regenerálódj!

10 meglepő titok a csipkebogyóról, amit eddig biztosan nem tudtál!

A csipkebogyó sokkal értékesebb, mint hinnéd – mutatom, mikor és hogyan érdemes szedni, és milyen módon használhatod fel, hogy a legtöbb vitamint megtartsd!

8 étel, ami több fehérjét ad, mint a tojás – a lista téged is meglephet!

A tojást sokan tartják a legjobb fehérjeforrásnak, de vannak ételek, amelyek még ennél is többet tudnak. Fedezd fel, melyik 8 alapanyag múlja felül a tojást fehérjetartalomban!