A BCAA és az EAA gyakran ugyanazon a polcon várja a vásárlókat, mégis sokan bizonytalanok abban, melyik mire való, és kell-e egyáltalán bármelyik, ha a napi fehérjebevitel rendben van. Nézzük meg érthetően, mikor lehet hasznos az egyik, mikor a másik, és mikor jobb inkább megspórolni az árukat.
Sokan egy kalap alá veszik a sprintintervallumot és a HIIT-et, pedig a két edzésforma nem ugyanúgy terheli a testet, és nem is ugyanazoknak ideális. Megmutatjuk, miben térnek el, melyik mire jó, és hogyan választhatod ki a céljaidhoz illő módszert.
Sokan úgy gondolják, hogy ha látszik a hasizom, akkor a törzs is elég erős. Valójában a látványos has és a valódi törzsstabilitás nem ugyanaz. Megmutatjuk, mi a különbség, miért számít ez a derék védelmében, a nagy súlyos gyakorlatokban és a mindennapi mozgásban, valamint azt is, hogyan fejlesztheted okosan a valódi core-erőt.
