Hiába figyelsz az étkezésedre és mozogsz rendszeresen, néhány mindennapi étel mégis látványosan megnehezítheti, hogy laposabbnak érezd a hasad. Mutatjuk, melyek azok az ételek és italok, amelyek gyakran fokozzák a puffadást, és mire érdemes helyettük figyelni.
Amikor beköszönt a hideg, sokan úgy érzik, nehezebb lendületben maradni. Pedig a téli hónapok is bőven kínálnak olyan zöldségeket, amelyek támogatják a védekezőképességet, színesebbé teszik az étrendet, és segítenek átvészelni a szürkébb napokat. Mutatjuk azt a 13 szezonális kedvencet, amelyet érdemes gyakrabban a tányérra tenni.
Az esti étkezés nem az ellenséged. Megmutatjuk, mitől lesz egy vacsora könnyű, tápláló és valóban egészséges.
A szénhidrát nem ellenség. Megmutatjuk azt az 5 laktató, egészséges ételt, amelyekkel energiád lesz, jóllaksz, és a fogyás sem áll meg.
